Hold Træningstider
Tumlinge hold Lørdag 09:00 - 09:45
Børn/junior begynder Tirsdag/torsdag 17:00 - 18:00
Børn/junior let øvet Tirsdag/torsdag 18:00 - 19:00
Børn mellem Mandag/onsdag 17:00 - 18:00
Børn avanceret Mandag 17:00 - 18:30, onsdag 17:00 - 18:00
Motions-karate Lørdag 09:05 - 09:40
Voksen begynder Tirsdag/torsdag 18:00 - 19:30
Voksen mellem Mandag 18:00 - 19:30, onsdag 19:30 - 21:00
Voksen avanceret Mandag 19:30 - 21:00, onsdag 18:00 - 19:30

Tumlingehold er fra 4 - 6 år.

Børn- og juniorhold er fra 7 - 14 år.

Voksenhold er fra 15 år og op.

Foruden de ordinære træninger, er der en række ugentlige fællestræninger.

Kamptræning (lørdag 10:00 - 11:30)
Lørdagstræningen er en fællestræning for alle voksne elever på mellemholdet og det højeste hold, samt det højeste børn/junior-hold. Det er en ordinær træning, dvs. at den tæller med i træningsprocenten.

Kamphold (Tirsdag, Torsdag 19:00 - 20:00)
Kampholdet er en ekstraordinær, for dem der ønsker at forbedre deres kampteknik og -rutine – meget gerne med henblik på turnering. Holdet er primært for dem, som i forvejen er kvalificeret til den ordinære kamptræning.

Gradueringstræning
Denne træning er ren repetitionstræning, med henblik på graduering. Holdet er for alle, der har brug for at finpudse deres teknik, men i særdeleshed dem, som graduerer til høje grader.

Sandsæk- og cardiohold
Har man behov for at forbedre sin form, er det her man deltager. Træningen ligger umiddelbart før kampholdet, så man har mulighed for at kæde to træninger sammen.

Konditest-træning
Ugentlig træning, med fokus på kondition – helt specifikt forberedelse til konditesten, som skal bestås for de elever, der træner op til høje grader (3. kyu og op).